白露，是“二十四節氣”中的第15個節氣，秋季第3個節氣，是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由于天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。

    那怎么做才能再白露之后做好養生防寒呢？看詩燁教你幾個好方法：

一、吃好三樣

1、核桃防寒

2吃梨去燥

3栗子養胃

二、喝好三樣

1、山藥南瓜粥

2、蓮子百合粥

3、菊花茶

三、做好三樣

1注意起居，身不著涼。

2防止過敏

3堅持溫水泡腳

    白露時節，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣。“白露節氣勿露身”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易著涼。在飲食上也得多多注意。

    “春捂秋凍”是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合“秋凍”。

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