一聲驚雷，狂風驟雨之后，帶來了一個熾熱的夏天。夏天來了，端午節就要到了。在這樣一個喜慶的節日，吃粽子是中國人的傳統。可是粽子是用糯米制成的，它盡 管滋味好，可是吃多了可是欠好消化。正本夏天食欲就不太好，吃點粽子再不消化，鬧騰一陣子，身體哪吃得消。為避免呈現這樣的悲慘劇情況，特別給親們介紹以 下幾種助消化的食物，給大家排憂解難。

一、多喝山楂茶
信任許多人小時分不想就餐，食欲欠好，母親都會買來山楂片。確實，山楂富含豐厚的維生素C，有機酸，酸酸甜甜的滋味，可以開胃，一起山楂還能消食。記得小 時分，家里煮肉的時分，大大家喜愛放一些山楂進入。曾經以為是好吃，后來聽大大家講，是因為，加了山楂，肉更簡單爛。這本來即是山楂特有的消食效果。吃幾 個好吃的肉粽子，喝上一杯暖黃色的山楂茶，消食除膩，它那酸甜的滋味，讓咱們更能領會高雅的日子。

二、多吃生果
夏天恰是生果很多上市的時節。這個時節，咱們簡單厭食，所以更應該吃生果了。像菠蘿富含易分化的特別蛋白酶，富含很多的纖維素，關于消化很有協助。蘋果也 富含豐厚的纖維素，可以影響胃腸活動，助消化。還有香蕉，也是助消化的良品，能有效輔助醫治便秘。還有西瓜，它利尿的成效不容小視哦。

三、多吃蔬菜
蔬菜的品種有許多。夏天自身不太適宜吃油膩的食物，清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當然如果說要協助消化，就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比方芹菜和白菜富含很多纖維素，還有西紅柿，富含很多的番茄素，有助于消化、利尿。

四、多做運動多喝水
夏天氣候熱，許多人喜愛呆在空調房里，最簡單得空調病。端午時節，再吃些不易消化的粽子，很簡單消化不良，胃脹胃酸胃疼。要想身體好，時間要運動。運動能 讓身體快速的推陳出新，促進消化，進步身體的免疫力，出足了汗，喝多了水，不怕身體欠好不消化。當然如果是粽子吃多了，不適合劇烈運動(簡單胃下垂)，出 去散散步就好了。

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